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冬季这些食物适合宝宝,温补养生又去火

发表日期:2020-04-27 | 来源 :澳洲幸运5微信大群,澳洲幸运5玩家群,幸运5平台群,澳洲幸运5公众号 | 点击数: 次 收听:
 

冬季来临,气候变的很干燥,尤其是北方有暖气的家庭。这个时候宝宝体内的火气就会比较大,容易口舌干燥,还有严重一点的宝宝,会经常咳嗽,这时候给宝宝吃的东西就要尤为注意了,对于宝宝的辅食也要做一定的改变,让宝宝恰当的营养,才能拥有健康的好体质。

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一、煮粥

粥是最适合宝宝的食物,一是它的半流质形状,适合宝宝消化吸收,二是粥比较温补,适合干燥的冬季食用

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牛油果百合

百合营养丰富,润肺去燥,牛油果维生素含量高,而且有丰富的dha,可以促进宝宝智力发育。自然清甜的味道,适合宝宝的口味。

做法,将牛油果取果泥备用,百合洗净,将大米和百合一起煮至软烂,然后加入牛油果搅拌均匀就可以了。

南瓜粥

南瓜富含多种微量元素,而且维生素含量高,是很适合宝宝的食物。它自带的甜甜的味道,几乎不会让宝宝挑食。

南瓜粥就太容易上手了,只需要洗净去皮,然后切成小块,和大米,可以添加一些小米,营养更丰富,温补滋养,一起煮到宝宝可以食用的状态就可以了。

二、水果

水果有寒性、热性、温性的说法,所以选择时就会很重要,冬季干燥尽量选择温性的水果给宝宝吃,冬季寒冷,偏寒凉的水果就不要吃了,以免宝宝肠胃不适。相比之下最推荐的就是苹果,不仅属于温和的性质,更具有润肺、生津、止泻、开胃等等功效。

三、蔬菜

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做法:

1.锅热后,到油,放葱花煸炒至出香味

2.西红柿下锅,炒出汁后,放入胡萝卜和香菇,煸炒熟后加水,开锅后加入面条

3.转小火煮5、6分钟,软一些即可。

香菇自带香味,宝宝的味蕾敏感,所以就不用加任何调味料啦。

以下几种蔬菜非常适合冬季的时候给宝宝食用:

1.菜花

含有丰富的维生素类物质,其维生素c的含量更为突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍

2.红薯

红薯是营养较为丰富的食品。具有健脾暖胃、益肺等功效。

3.包心菜

包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍,还含有较多的微量元素钼和锰,十分有利于宝宝的

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生长发育,其丰富的维生素

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C能增强肌体抗癌能力。

4.小白菜

小白菜养胃和中,富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,特别适合冬季食用

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