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三伏天“拍了拍”你说,一起来养生饮食吧

发表日期:2020-07-16 | 来源 :澳洲幸运5微信大群,澳洲幸运5玩家群,幸运5平台群,澳洲幸运5公众号 | 点击数: 次 收听:
 

“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子。面对伏天饮食下降、体力不支、影响工作、学习和日常生活的现象,我们应该如何科学饮食,做到饮食避暑,并且舒适愉快地度过伏天呢?

01 伏天饮食

三伏天“拍了拍”你说,一起来养生饮食吧

俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,就是伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了表达夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们, 夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下, 多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。这么说是有科学道理的,由于伏天高温湿热,人体出汗很多,同时体内的蛋白质、矿物质及B族维生素也会随汗液流失很多,而 面粉中含有蛋白质、矿物质和B族维生素,如果在三伏天经常吃些面食,再搭配一些可口的蔬菜,来补充由于大量出汗而损失的营养素,满足口味的同时又补充了营养素,何乐而不为呢?

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